健康な体のために|スタイル良く見せられる補正下着は正しく着用しよう
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健康な体のために

ヒーター

多くの方が取り組んでいる

健康な体を作るためには体を温めることが一番の方法ということで、体を温める温活を行う方が増えてきており、特に女性は冷え性になりやすいため女性の方が多く温活に取り組んでいます。体の冷えというのは、手足の先が冷えるだけでなく内臓も冷えているため体の中の血液の循環や代謝が悪く太りやすく痩せにくい体となってしまいます。また、血液の循環や代謝が悪いため体の隅々まで栄養が行き渡らず病気になりやすい体となってしまいます。特に女性は筋肉量が少ないことや血管が細いことなどの要因が重なり男性より冷えやすい傾向にあります。ただ体が冷えているだけでは危機感はそれほどありませんが、病気になってしまったり風邪をひきやすくなるなどの影響が出てしまう前に温活に取り組み体を芯から温めることはとても大切です。

少しずつ取り組む

温活に取り組む時に大切なのは、自分が継続できるように取り組むということです。最初からいろいろなものに取り組んでしまうととても大変になり挫折してしまうので無理をしないで取り組むことが大切です。温活で一番に取り入れたいのは、体を冷やす食べ物は口に入れないようにするということです。よく冷えたお水やお茶は体の中から体温を奪ってしまうので、お水やお茶はぬるめのものがおすすめです。また、夏に旬を迎えるものや南の国が原産となっているものは体を冷やす傾向にあるので気をつける必要があります。そして、お風呂の時にシャワーだけで済ませてしまうのをやめるということも大切です。シャワーは体の表面だけを温めていて体の芯までは温まりません。できるなら半身浴で時間をかけて湯船に浸かることがおすすめです。少しずつ生活の中に体を温めるということを意識して取り組んでいくと冷えが解消され、温かい体へとなっていきます。